Dulces sueños
Dormir bien por la noche a veces es como perseguir un sueño. Pero, como un pilar principal de nuestro bienestar, es un buen sueño para seguirle el ritmo. De hecho, los profesionales de la salud de muchas disciplinas coinciden en que estos 4 pilares principales pueden ser de gran ayuda para el bienestar general:
- Dormir bien por la noche (y disminuir el estrés cuando sea posible)
- Comer más alimentos integrales
- Mantenerse hidratado
- Estar físicamente activo
Entonces, ¿cómo puedes dormir bien? A continuación, te presentamos algunos cuentos cortos para antes de dormir que te ayudarán a comenzar. (Extra: algunos de ellos contienen recetas).
Come bien para dormir bien
Hay mucho que considerar cuando se trata de dieta, sueño y cómo se apoyan mutuamente para ayudarte a sentirte de la mejor manera. Echa un vistazo a estos artículos que abarcan algunos alimentos y bebidas que se han vinculado con un mejor sueño.
Los 9 mejores alimentos para comer antes de ir a la cama
Complete de Juice Plus+: el nuevo alimento estimulante (¡Alerta de receta!)
5 alimentos que te ayudan a dormir (este también incluye sugerencias de snacks).
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Estrésate menos, duerme mejor
Es fácil estresarse por no dormir bien. Y, por supuesto, también es completamente contraproducente. Suspira. Date unos minutos para relajarte con algunos de estos consejos rápidos para desestresarte como ayuda en el proceso de dormir.
Sueño y estrés: duerme más, estrésate menos
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Doce consejos simples para mejorar tu sueño (echa un vistazo al n.º 3 y n.º 5).
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