¿Qué vitaminas contiene Juice Plus+?
A menudo nos preguntan qué vitaminas contiene Juice Plus+. La respuesta sencilla es que además de proveer concentrado de jugos de más de 30 diferentes frutas, vegetales y bayas, las cápsulas y tabletas masticables de Juice Plus+ contienen provitamina A (en forma de betacaroteno del alga Dunaliella salina), vitamina C (ascorbato de calcio), vitamina E (de tocoferoles mezclados naturalmente) y ácido fólico (de la cáscara del limón).
Más que solo vitaminas
Las vitaminas están definidas por la enciclopedia británica como “cualquiera de varias substancias orgánicas que son necesarias en pequeñas cantidades para una crecimiento saludable y normal en mayor forma de vida animal.” Deben de ser consumidas a través de la alimentación ya que no pueden ser fabricadas por el cuerpo. Las pastillas de vitaminas generalmente contienen vitaminas aisladas, en su mayoría sintéticas, extraídas del contexto completo del alimento.
Es importante entender que Juice Plus+ no solo es un producto de vitaminas. Nuestras mezclas de frutas, vegetales y bayas son a base de polvos del jugo de frutas, vegetales y bayas secas.
Creemos que el valor de Juice Plus+ viene de la gran variedad de fitonutrientes que provee, gracias a los productos que utilizamos como nuestra materia prima, junto con otros ingredientes de plantas que incluimos. “Phyto” viene del griego y significa “planta”, así que los fitonutrientes son nutrientes saludables de apoyo que vienen de las plantas.
Combinamos nuestros ingredientes a base de alimentos integrales con solo un puñado de vitaminas seleccionadas de fuentes naturales. Están incluidas para complementar las propiedades de los maravillosos fitonutrientes en Juice Plus+.
El poder de las frutas y los vegetales
No es ningún secreto que las frutas y vegetales son alimentos saludables y una parte importante de una dieta balanceada. Lo has sabido desde que eras un niño y tus papás te perseguían para comerlas. (¡Gracias, mamá!) Consumir bastantes frutas y vegetales está ligado a toda clase de beneficios. *[1],[2],[3],[4],[5]
Cuando se trata de comer frutas y vegetales, no solo la cantidad es la que importa, si no la variedad. Diferentes familias de frutas y vegetales contienen distintos fitonutrientes. Es por eso por lo que frecuentemente se te aconseja “comer todo el arcoíris.” Comer una variedad de frutas y vegetales en una gama de colores te brinda el espectro más amplio de fitonutrientes y la mayor cantidad de beneficios saludables.
La brecha de las frutas y los vegetales
Tristemente, la mayoría de la gente no come suficientes frutas y vegetales en su dieta. En un reporte de 2015, el Centro de control y prevención de enfermedades de Estados Unidos reportó que solo el 13% de los estadounidenses comen suficiente fruta (1.5 a 2 tazas al día) y solo el 9% comen suficientes vegetales (2 a 3 tazas al día). [6] Esa es una gran brecha entre lo que deberías de comer y lo que en realidad comes. Claramente, se necesitan algunos cambios en la alimentación. Una forma fácil de estimar si estás llegando al objetivo es ver si las frutas y vegetales cubren la mitad de tu plato en cada comida.
Juice Plus+ no es un substituto para llevar una dieta saludable, pero puede ayudar a llenar los vacíos. Nuestras mezclas de frutas, vegetales y bayas brindan fitonutrientes y una selección de vitaminas de 30 diferentes frutas, vegetales y bayas. Nuestra mezcla de omegas contiene omega-3, 5, 6, 7 y 9 de algas, semillas de granada, semillas de bayas de espino amarillo, semillas de frambuesa, semillas de jitomate y semillas de cártamo. Agregar Juice Plus+ a tu rutina diaria simplemente hace que la vida saludable sea más sencilla.
¿Qué vitaminas contiene Juice Plus+?
Las mezclas de frutas y vegetales de Juice Plus+ contienen un cuarteto de vitaminas, todas derivadas de fuentes naturales. Cada una juega un papel importante en la salud y el bienestar.
- Vitamina A (como betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo) se encuentra en la mayoría de las frutas anaranjadas o amarillas, así como en las hojas verdes. La vitamina A ayuda a proteger a las células del daño oxidativo y promueve la salud de la piel y la función normal inmune. [7]
- Vitamina C es abundante en la mayoría de las frutas y vegetales. Los cítricos, bayas y el brócoli son particularmente una buena fuente de esta vitamina. La vitamina C es otro antioxidante que ayuda a proteger a las células del estrés oxidativo. Esta multifacética vitamina también contribuye a la función normal del sistema inmune, ayuda a la formación de colágeno y promueve la salud de la piel, los dientes y las encías. *[8],[9]
- Vitamina E puede ser encontrada en aceites como el de girasol, cártamo y frijol de soya, así como el germen de trigo, nueces y algunas frutas y vegetales: piensa en el brócoli, la espinaca, las hojas del betabel y el mango. Es también un antioxidante. La vitamina E ocurre en ocho diferentes formas llamadas tocoferoles y tocotrienoles. Sin ser muy técnicos, el tocoferol alfa es la forma más común de la vitamina E en suplementos, pero se ha demostrado que los tocoferoles mezclados son más eficientes que solo el tocoferol alfa. *[10],[11]
- Folato, también conocido como ácido fólico o vitamina B9, se encuentra en hojas verdes de vegetales como el brócoli, la col rizada y la espinaca, así como en la remolacha y los cítricos. El folato ayuda a las concentraciones saludables de homocisteína en la sangre. También es esencial para el desarrollo cerebral saludable en etapas tempranas y la función cerebral saludable en la vida adulta. [12]
La mezcla de bayas de Juice Plus+ además brinda vitamina C y vitamina E.
¿Qué fitonutrientes contiene Juice Plus+?
Ya sabes qué vitaminas contiene Juice Plus+. Pero los fitonutrientes que contiene son aún más especiales que las vitaminas. Ya que las mezclas de frutas, vegetales y bayas de Juice Plus+ con base de alimentos integrales, están llenos de fitonutrientes, incluyendo:
- Luteína y Zeaxantina. Este dúo pertenece a la familia carotenoide de los fitonutrientes, y típicamente se encuentran juntos en la espinaca, los chícharos y la calabaza de verano. La luteína es amarilla brillante; es lo que le da los pétalos de la caléndula su vibrante color. La zeaxantina es más anaranjada-rojiza, responsable del intenso color carmín del azafrán.
- Tocoferoles mezclados. Parte de la familia de la vitamina E, los tocoferoles se encuentran en el aceite de cártamo, en el aceite de girasol y en el aceite de oliva. Ocurren en mayor cantidad en las almendras más que en otras nueces. Los tocoferoles varían en color de amarillo ligero a café rojizo.
- Licopeno. El carotenoide que hizo famoso a los jitomates. El licopeno es de un hermoso color rojo. También se encuentra en otros alimentos rojos como la guayaba y la sandía.
- Astaxantina. Otro carotenoide. La astaxantina da un profundo color rojo a las algas donde ocurre naturalmente. ¡El salmón silvestre, el camarón y la langosta son color rosado porque se alimentan de algas ricas en astaxantina!
- Bioflavonoides cítricos. Estos fitonutrientes pertenecen a la familia de flavonoides más grande, que da un rango de colores a las frutas y vegetales. los bioflavonoides cítricos se encuentran en naranjas, limones, limas y granadas.
- Polifenoles. Esta enorme clase de fitonutrientes, que comprenden los flavonoides mencionados anteriormente, se encuentran en todo tipo de alimentos derivados de plantas y bebidas. Algunos de los polifenoles más conocidos son las antocianinas, que le dan las bayas y las patatas moradas su color azul-violáceo. También se encuentran en hierbas, especias, la cocoa en polvo, nueces, la linaza y el té.
Un análisis de las mezclas de frutas, vegetales y bayas de Juice Plus+, publicado en el diario científico PharmaNutrition encontró que contenían ¡un número impresionante de 119 polifenoles! [13] Los investigadores notaron que existen muchos distintos polifenoles representados de 11 diferentes clases. También observaron que la manera en la que las cápsulas son preparadas (¡cuidadosamente!) los preserva de la degradación.
¿Qué ácidos grasos omega contiene Juice Plus+?
Además de los fitonutrientes y las vitaminas en las mezclas de frutas y vegetales de Juice Plus+, existe otro importante tipo de nutrientes que es aportado por la Mezcla de omegas: los ácidos grasos omega. Como con las vitaminas, el cuerpo necesita de omegas para funcionar adecuadamente, pero no los produce todos, así que deben de ser consumidos a través de la alimentación y los suplementos.
Diferentes omegas tienen distintas acciones en el cuerpo. Los omega-3 como el DHA y el EPA, son bien conocidos particularmente por ayudar a la función cerebral, la salud cardiovascular y la visión. *[14],[15],[16],[17],[18]
La mayoría de los suplementos de omega-3 están hechos de aceite de pescado, pero Juice Plus+ obtiene nuestro omega-3 a base de plantas, de las algas, que incidentalmente es de donde lo obtienen los peces. (¡Es por eso por lo que nos gusta decir que nos saltamos al pez intermediario!) Investigaciones han demostrado que cuando se trata de elevar los niveles de DHA, el aceite de algas es nutricionalmente equivalente al aceite de pescado. *[19]
Después agregamos aceite de bayas de espino amarillo, además de aceites de las semillas de la frambuesa, el cártamo y el jitomate para crear una mezcla balanceada de ácidos grasos omega:
Omega-3. El más famoso de los ácidos grasos omega. ¡El omega-3 no solo se encuentra en el pescado! También ocurre en las algas y las algas marinas tales como el nori, wakame, kombu y dulse. Interesantemente, las algas marinas son la única fuente de omega-3 a base de plantas que producen DHA y EPA (las formas de omega-3 que el cuerpo utiliza).
Omega-5. No tan conocidos como sus primos más famosos, omega-3 y omega-6. El omega-5 ocurre de manera natural en las semillas de granada y el aceite de coco.
Omega-6. El omega-6 frecuentemente juega un papel secundario al del omega-3 en la cultura popular, pero este omega es esencial para el cuerpo humano, como lo hace el omega-3. Se encuentra en las nueces, las semillas, el tofu y los granos enteros.
Omega-7. Apenas estamos aprendiendo acerca de este ácido graso, que se encuentra en el aceite de bayas de espino amarillo, de los aguacates y las nueces de macadamia.
Omega-9. El ácido oleico del aceite de oliva es probablemente el omega-9 más reconocido, pero este benéfica omega también se encuentra en las nueces y las semillas.
Cosecha los beneficios de Juice Plus+
Las investigaciones clínicas originalmente publicadas han demostrado que Juice Plus+:
Está biodisponible, aumentando la cantidad de antioxidantes y otros nutrientes en la sangre.
Apoya a la salud cardiovascular, produciendo un efecto positivo en varias medidas de la salud vascular.
Apoya el funcionamiento del sistema inmune.
Protege al ADN de la oxidación, apoyando su integridad estructural.
Cambia de manera benéfica los genes que afectan al metabolismo de los lípidos, la glucosa y la energía.
Aumenta los niveles de antioxidantes clave en el torrente sanguíneo.
Disminuye los niveles de varios biomarcadores claves de la inflamación.
Apoya varios parámetros de la función pulmonar saludable.
Apoya a la hidratación y firmeza de la piel, así como la circulación en los capilares cutáneos.
Apoya con el control de peso al apoyar el colesterol saludable, LDL y el metabolismo triglicérido.
Apoya en el mejoramiento de los marcadores de fitonutrientes y la salud celular.
Todos estos beneficios no solo se deben a las vitaminas en Juice Plus+, si no al paquete completo de bondades nutricionales que proveen las cápsulas. Como dice el viejo dicho, “¡El todo es mejor que la suma de sus partes!”
Referencias
[1] Du H, et al. Fresh fruit consumption and major cardiovascular disease in China. N Engl J Med. 2016 Apr 7; 374(14) 1332-43. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1501451
[2] Aune D, et al. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. Int J Epidemiol. 2017 Jun 1:46(3):1029-56. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28338764/
[3] White BA, Horwath CC, Conner TS. Many apples a day keep the bules away—daily experiences of negative and positive affect and food consumption in young adults. Br J Health Psychol. 2013 Nov;18(4):782-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347122/
[4] Nguyen B, Ding D, Mihrshahi S. Fruit and vegetable consumption and psychological distress: cross-sectional and longitudinal analyses based on a large Australian sample. BMJ Open. 2017 Mar 15;7(3):e014201. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28298322/
[5] Jansen EC, et al. Changes in fruit and vegetable consumption in relation to changes in sleep characteristics over a 3-month period among young adults. Sleep Health. 2021 Apr 8;S2352-7218(21)00013-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33840631/
[6] Sifferlin A. Only 13% of Americans eat enough fruit. Time. 2015 Jul 9. https://time.com/3950253/fruits-vegetables-intake/
[7] Vitamin A. Linus Pauling Institute. Oregon State University. Oregon State University. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-A
[8] Vitamin C. Linus Pauling Institute. Oregon State University. Oregon State University. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C
[9] Rubinoff AB, et al. Vitamin C and oral health. J Can Dent Assoc. 1989 Sep;55(9):705-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2676112/
[10] Liu M, et al. Mixed tocopherols have a stronger inhibitory effect on lipid peroxidation than alpha-tocopherol alone. J Cardiovasc Pharmacol. 2002 May;39(5):714-21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11973415/
[11] Liu M, et al. Mixed tocopherols inhibit platelet aggregation in humans. Am J Clin Nutr. 2003 Mar;77(3):700-06. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12600864/
[12] Folate. Linus Pauling Institute. Oregon State University. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/folate
[13] Bresciani L, et al. (Poly)phenolic characterization of three food supplements containing 36 different fruits, vegetables and berries. PharmaNutrition. 2015 Apr;3(2):11-19. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S221343441500002X
[14] Bos DJ, et al. Reduced symptoms of inattention after dietary omega-3 fatty acid supplementation in boys with and without Attention Deficit/Hyperactivity Disorder. Neuropsychopharmacol. 2015 Sep;40(10):2298-306. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25790022
[15] Daniell S. Omega-3 levels linked to better cognitive performance. Nutraingredients. 2016 May 16. https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2016/05/13/Omega-3-levels-linked-to-better-cognitive-performance#
[16] Miller PE, Van Elswyk M, Alexander DD. Long-chain omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid and blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Hypertens. 2014 Jul;27(7):885-96. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24610882/
[17] Sekilawa A, et al. Long chain n-3 polyunsaturated fatty acids and incidence rate of coronary artery calcification in Japanese men in Japan and white men in the USA: population based prospective cohort study. Heart. 2014 Apr;100(7):569-73. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3949146/
[18] Hodge W, et al. Effects of omega-3 fatty acids on eye health: summary. AHRQ Evidence Report Summaries. 2005 Jul. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11888/
[19] Ryan L, Symington AM. Algal-oil supplements are a viable alternative to fish-oil supplements in terms of docosahexaenoic acid (22:6n-3;DHA). J Funct Foods. 2015 Dec;19, Part B: 852-58. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464614002229
